El Dr. Jean-Paul Osores advierte que una dieta deficiente puede provocar manifestaciones clínicas en el cuerpo, que van desde problemas cutáneos hasta alteraciones en el ciclo menstrual.
Tengo la oportunidad de presenciar numerosos casos de éxito donde los pacientes logran perder peso de manera significativa y rápida, mejorando con ello su funcionalidad, calidad de vida, sueño y autoestima. Creo que esta patología, que es secundaria a un estilo de vida sin dirección hacia un futuro saludable, es el resultado del conjunto de malas decisiones que tomamos en algún momento de nuestras vidas.
Un ejemplo común se da cuando alguien emprende un proyecto personal o profesional y concentra todas sus capacidades mentales en ello, dejando la alimentación en un segundo plano. En estos casos, es común optar por alimentos rápidos y bebidas azucaradas por simple conveniencia.
Esta elección de alimentación se convierte en una rutina con el tiempo, lo que puede dar lugar a manifestaciones clínicas. Estas manifestaciones pueden variar desde problemas en la piel, como acné y piel grasa, hasta alteraciones en los ciclos menstruales y ovulatorios, retención de líquidos, trastornos del sueño y dolores musculares. A menudo, las personas no son conscientes de las consecuencias a largo plazo, ya que priorizan el trabajo o las gratificaciones inmediatas sobre su salud.
Por otro lado, hay personas que priorizan su bienestar y adaptan su estilo de vida según sus necesidades, logrando resultados satisfactorios. Una pérdida de peso considerada saludable suele ser de aproximadamente un kilo por semana. Sin embargo, algunas personas, mediante esfuerzo y dedicación, pueden duplicar este ritmo al incorporar la actividad física a su rutina. Reducir el consumo de sal para favorecer la eliminación de líquidos es un consejo adicional para acelerar este proceso. Es importante destacar que cada persona es única, y mientras algunas pueden perder peso rápidamente debido a la obesidad o el sedentarismo, otras pueden no experimentar el mismo resultado. En situaciones extremas, como en las artes marciales mixtas, algunos participantes recurren a técnicas poco saludables para alcanzar un peso específico en poco tiempo.
La clave para abordar este proceso de manera saludable reside en hacerlo de forma organizada, disciplinada y determinada, siempre priorizando la salud y el bienestar por encima de los placeres culinarios momentáneos.
